مه سا رجبی

هاتا یوگا شامل سه بخش اصلی است: آسانا (تمرینات بدنی), پرانایاما (تنفس آگاهانه) و مدیتیشن (تمرکز ذهن).

تمرکز ویژه من بر پرانایاماست زیرا تنفس آگاهانه پلی است بین ذهن و بدن; ابزاری قدرتمند برای کاهش اضطراب، افزایش تمرکز و ایجاد تعادل درونی.

این نوع تنفس برای تمام کسانی که درگیر استرس‌های روزمره هستند بسیار مفید است.

تاکنون به صورت خصوصی به علاقه‌مندان یوگا آموزش داده‌ام و همراهی در مسیر آرامش و آگاهی را افتخار خود می‌دانم.یوگا پلی است میان تنفس,حرکت و آرامش;من در کنارت هستم تا این پیوند را در زندگی ات جاری کنی.🌺🌸🌸