
همه مقاطع سنی
طراحی تمرین با توجه به نیاز و هدف و شرایط هر فرد
تاکیید بر بهبود هوازی، قدرت، تعادل، هماهنگی عصب عضلانی، انعطاف پدیزی و بهبود کیفیت زندگی
قابلیت تمرین در تمام رده سنی از ۶ سال تا سالمندان و در تمامی سطوح از افرادی که تاکنون ورزش نکرده و برای اولین بار تمرین میکنند تا افراد حرفه ای و ورزشکار